na mase

na mase to zaden suplement nie jest potrzebny bo i tak99% supli to kit zryj duzo, slodko i tlusto a masa napewno pojdzie luzik

czy jest mozliwosc zebys ulozyl plan na sile, a pozniej na mase??oparty na cwiczeniu kazdej partii dwa razy w tygodniu?

wcześniej dosyć dużo biegałem (piłka nożna) oraz jeździłem na rowerze stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale [...]

Wiem że gluta na mase jest kiepskim pomysłem... nie o to mi chodzi chodzi mi o jej dodatni wpływ ogolnie na organizm czytam to co mi dałeś...

[...] 737 ,magnum 737 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? mam ale niewiem czy jest dobra na mase

Zacznij ułożenia diety na masę skoro jesteś szczupły. Potrzebne informacje znajdziesz w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poza tym nie napisałeś czy chcesz chodzić na siłownie, masz sprzęt w domu itp. Podaj więcej info.

jesli masz robic 12 to ciezrem ktory powzoli na zrobenie MAX 12 powtrzen a nie ciezarem co mozesz zrobic 50 powt ale robisz 12 bo to na mase reasumując mozesz robic 12 ale wtedy naloz tyle aby zrobic 12 maxymalnie

nie polecam glownie cukier i niezdrowy tluszcz. jesli zajmujesz sie kulturystyka na powaznie, radze "stosowac" od Swieta, gdyz nie sa odpowiednie ani na mase, ani tym bardziej na rzezbe

poniedziałek-sala dużo białka!! wtorek-dzień wolny środa-siłka czwartek-siłka piątek-dzień wolny sobota- na przemian kiedy mecz kiedy wolne to siłka niedziela-jak Pan Bóg przykazał dzień święty święcić.Amen PS na mase bez glutaminy czy hmb to nie ma co liczyć nie mówiąc o B/W.

chodzi o to czy mam nadal miec diete na mase i wyrobic z tej masy miesnie na silowni czy usunac diete

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] Mialem jakies 30-31cm w bisepsie, a teraz mam 38cm. Jak na moj wzrost to chyba nie jest juz tak malo(; Zreszta nie mnie jest to oceniac. Porobie jeszcze do polowy maja na mase o potem rzezbe zaczne robic. Reasumując: mass xxl, Kreatyna: mono, l-glutamina i ewentualnie carbo zamiast dextrose Do usłyszenia! __________________ Pozdrawiam Gothei!

Poprawnosc polityczna - wypada zganic za diete, ale jesli pozostale rosna a biceps nie, to poprostu go zanudziles brakiem zmian. Cos swiezego na mase- 1.Sztanga prosta 3 serie Normalnie, na szerokosc barkow, by rownomiernie obie strony bodzce dostaly. Zrob to z plecami przy scianie by pilnowac techniki. 2.Sztanga na modlitewniku odwrotna 3 serie [...]

Wiek : Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej (priorytet barki) Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary głównie + brama i wyciąg Dieta : teraz będzie reverse, a za miesiąc (?) wskoczenie na masę Przeciwwskazania [...]

Na masę tłuszczową to mc donald, chipsy, cola i ciastka ... :D Daj foto nie wierzę, że jest aż tak źle.

ale to cały dzień ją jesz? nie ma dań "na mase" ;) nie są złe te produkty ale można się zamęczyć jedząc w koło te same "danie na mse"

no wlansie napenwo mam spozywam za duzo kalori, bo robie obecnie cykl na mase... Na suplach wysokokalorycznych jade, i moze dlatego ze na wszystkie inne partie robie treing, to tluszczu tak bardoz nie widac. Czyli nie ma zadnego treningu an syzje, a jedynie zmiejszeni kalori.

[...] ciag : przysiad :120 PYTANIE: czy na poczatek meta bedzie dla mnie dobra ? jak uloze odpowiednio diete i areoby to niepowinno mnie zalac ? bo w ostatnia zime cwiczylem na mase duzo jadlem( ale nie tlusto raczej zdrowe rzeczy) diety niemialem specjalnej i mnie zalalo bardzo przytylem 11 kilo ale duzo z tego w bebech poszlo i to tluszcz glwoei [...]

Mi chodzi nie o siłowe tylko na masę Hubert , mój błąd :-) no tak ja ćwiczyłem w dresach jedynie :-P zależy też od organizmu za niska to wiadomo mogą występować skurcze za duża mniejsza wydalność organizmu i słabości więc taka temperatura w jakiej kto się czuje dobrze :-)

Mi chodzi nie o siłowe tylko na masę Hubert , mój błąd :-) %-)